O que fazer com pernas e pés inchados durante viagens?

Ficar muito tempo parado faz com que o sangue do nosso corpo não circule. Tanto nas viagens de carro, trens ou aviões, muitas vezes ficamos com os pés inchados. Isto acontece por ficarmos com as pernas para baixo e paradas, faz com que o sangue não circule corretamente, pois não há contração dos músculos da panturrilha.

Em todas as suas viagens, a dica mais estranha, mas que mais funciona é ande. De carro, faça mais paradas. No avião, ande pelo corredor. Você precisa se movimentar. Mas tem algumas ações que você pode realizar durante a viagem que vão diminuir o inchaço:

1. Use roupas largas e confortáveis.

2. Use tênis confortável e meias de compressão.

3. Diminua a quantidade de sal nas suas refeições

4. Não fique parada na mesma posição por muito tempo.

5. Faça massagem nos seus pés.

7. Ao chegar no destino, altere seu pé dentro de um balde de água fria e quente.

8. Coloque os pés para cima e descanse.

Antes do vôo consuma:

👉 Líquidos como água, chás diuréticos, água de coco e sucos naturais;

👉 Bananas e brócolis! Eles contêm potássio, e isso ajuda na eliminação de líquidos;

👉 Melancia, kiwi, melão e pera são frutas diuréticas