Dor nas pernas durante as viagens: O que fazer?

Durante uma viagem, há duas partes no seu corpo que vão sofrer mais: em primeiro, seus pés, e em segundo, caso você use mochilão, suas costas.

O cuidado com os pés devem ser constantes porque um pé machucado ou com bolhas, podem causar desconforto durante a sua viagem. Antes de qualquer coisa, você precisa utilizar sapatos confortáveis e indicados para caminhadas, isto já irá diminuir a dor nos pés e pernas.

Durante um dia de caminhada, caso aconteça de sentir dor nos pés, tire seu calçado, massageie e procure por um ponto vermelho (que é o inicio de uma bolha). Porém, tenha o hábito de ao chegar para a sua hospedagem, em deixar os seus pés de molho pelo menos 2 vezes na semana (pode ser somente em água quente)

À noite, ao deitar, passe uma pomada para dor nas suas pernas, como Granado e Bengay, isto é uma forma de aliviar a dor ou de evitar a dor antes dela começar. Opte por dormir com os pés mais altos em alguns dias para auxiliar com a circulação.

Escalda pés e massagear os pés são formas de diminuir a dor dos pés após um dia de caminhada. Se tiver óleos essenciais, opte por colocar na água quente ou massagear após o banho. Os óleos essenciais ativam pontos específicos que relaxam o corpo e geram bem-estar.